2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 和わすもと セルフケア 免疫力を高めるサポートに!(睡眠の質を高めよう) こんばんは! 寒暖の差が大きい、お天気が続いていますね。こんな日々であっても心も体も柔軟に、お元気に過ごしていただきたい!と思います。 そこで今日は、睡眠中にしっかりリフレッシュして、パワーチャージできる情報をシェアした […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 和わすもと セルフケア 免疫力を高めるサポートに(身体と心のリフレッシュ!) こんにちは。今年の春は、いかがお過ごしでしょうか? 新型コロナウィルスで例年とは違う生活の方も多いと存じます。できるだけ穏やかに今を乗り超えて、調和していきますように☆ 今日は身体や心がリフレッシュする!そんな情報をシェ […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月9日 和わすもと セルフケア 骨を大事に!想念の力で免疫アップ♪ 寒波がきて、今朝はうっすらと初雪が降っていました。さすがに冷気が強いです。家の中であまり暖房はせず、暖かいズボンとスカーフで過ごす私ですが、夜中は湯たんぽ、日中は足温器にお世話になってます。 とにかく冬場は「骨」を大事に […]
2019年3月4日 / 最終更新日時 : 2019年3月4日 和わすもと セルフケア 心が丸くなることを受け入れる 今日は、雨交じりの冷たい風が吹いておりました。 暖かいものが飲みたくなり、ブルーベリースープを頂きました。 このブルーベリースープは、国際交流のイベントでお会いしたスウェーデンの方からお裾分けで頂きました。 スウェーデン […]
2018年7月31日 / 最終更新日時 : 2018年7月31日 和わすもと セルフケア アロマスプレーで暑気払い☆ 7月最後の一日となりましたね♪ 暑さの波を超えるまで、もう少し気を付けてお過ごしください。 今日は、植物のエッセンシャルオイル(精油)を使ってアロマスプレーを作りました。 レモングラスや、ペパーミントの精油は暑さを和らげ […]
2018年7月19日 / 最終更新日時 : 2018年7月19日 和わすもと セルフケア 海の浄化力☆ 昨日、遅ればせながら、扇風機を出しました。 風があると、やっぱり涼しい!文明の力に感謝です☆ 今日は、海の写真をお届けします。 泳ぐこともさることながら 海でウォーキング「素足の力で歩く」だけでも体には良いようです。 海 […]
2018年7月17日 / 最終更新日時 : 2018年7月17日 和わすもと セルフケア 暑い日々に☆ 暑さと日差しが厳しい日々が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか? 私は室内の温度調節に、ヨシズやスダレを使っています。 直射日光に比べると、室内の風の温度が少し下がります。 昔の方たちは、自然のものを上手く利用しな […]
2018年7月10日 / 最終更新日時 : 2018年7月10日 和わすもと セルフケア 「虫の知らせ」を大切に☆ 先週の大雨の影響で、大変な状況下にある方々には、謹んでご心傷お察し申し上げます。 だんだんと状況が良くなっていくことを祈っています。 そして、きっとそうなっていく!と信じます。 まだ、地盤が緩くなっている所もあるでしょう […]
2018年7月9日 / 最終更新日時 : 2018年7月9日 和わすもと セルフケア 楽しい目的に向かって☆ もともと音楽が好きなこと、そして健康の為に「歌」を学んでいます。 いくら「カラ元気」をしてみても「声」はごまかしがきかない。少なくとも私は(笑) だから、私にとって「歌」は心身の健康のバロメーターでもあります。 そして、 […]
2018年7月7日 / 最終更新日時 : 2018年7月9日 和わすもと セルフケア 心に『空』をつくり冷静に行動☆ 大雨の影響が、少しでも少なくすむように祈っています。 心配しすぎると、どんどんそのイメージが、増幅してしまいます。 すると、呼吸が浅くなって、冷静さを欠くことが有ります。 皆様がより、冷静に行動することができますように! […]