松果体に太陽の光を取り入れ、リズムよく

在宅ワークがふえて、屋内で過ごす時間が多くなった。

そんな方に気を付けて頂きたいことを書いてみました。

①「太陽の光」を浴びて下さい。

出来れば歩きながら。特に眉間に日光を取り入れると、頭の奥の松果体という器官が活性化します。松果体は幸福感を高める「セロトニン」というホルモンを出してくれています。昼夜の体内リズムを整えてくれる器官でもあります。

屋外に出れなければ、窓からでも、太陽の栄養光線を、ぜひ取り入れて下さい。

目を開けてなくてもよいし、強い日差しでなくても、心地よく松果体に光を入れてみて下さい。

体内リズムを整えるのに気をつけて頂きたいことは、また続きを記していきます。

セルフケアのご参考までに。

それではまた☆彡

ありがとうございます♡