セルフケア
聖山の涼 ☆
おはようございます！ 今日も暑い一日になりそうですが、どうぞご自愛ください。 扇風機を回しながら、ブログを書いています。 「風」があると格段に楽！ 体の内部でも「風」は必要で、「酸」は体の中に「風」をおこしてくれます。 …
意識的に「食」の恵みをいただく☆
おはようございます。8月を迎えました！よい8月になっていきますように♪ 今年の夏は、体調を上げるために「食」に気を配っています。 「気を配る」といっても難しいことは何もしていません（笑） ただ日々、心身に「今、何が本当に …
アロマスプレーで暑気払い☆
7月最後の一日となりましたね♪ 暑さの波を超えるまで、もう少し気を付けてお過ごしください。 今日は、植物のエッセンシャルオイル（精油）を使ってアロマスプレーを作りました。 レモングラスや、ペパーミントの精油は暑さを和らげ …
蓮からの伝言♡「泣いていい」
夏の大好きな花「蓮」♡ 蓮を見ていると、心がふんわり～♡ ほどけていく気がするんです♪ そして、「蓮」が話しかけてくれてるように感じます。 今日はこんなことも語りかけてくれました。 「蓮からの伝言」 悲しい時にも、つらい …
海の浄化力☆
昨日、遅ればせながら、扇風機を出しました。 風があると、やっぱり涼しい！文明の力に感謝です☆ 今日は、海の写真をお届けします。 泳ぐこともさることながら 海でウォーキング「素足の力で歩く」だけでも体には良いようです。 海 …
簡単！夏野菜レシピ♡
こんにちは！いよいよセミの声が聞こえてくるようになりました。 暑い時期の調理は大変です。そこで、今日はいっぺんにたくさん作れて応用が利くレシピをご紹介します！ 夏野菜をたっぷり使います。夏野菜は夏バテ予防にもとってもいい …
暑い日々に☆
暑さと日差しが厳しい日々が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は室内の温度調節に、ヨシズやスダレを使っています。 直射日光に比べると、室内の風の温度が少し下がります。 昔の方たちは、自然のものを上手く利用しな …
「虫の知らせ」を大切に☆
先週の大雨の影響で、大変な状況下にある方々には、謹んでご心傷お察し申し上げます。 だんだんと状況が良くなっていくことを祈っています。 そして、きっとそうなっていく！と信じます。 まだ、地盤が緩くなっている所もあるでしょう …
楽しい目的に向かって☆
もともと音楽が好きなこと、そして健康の為に「歌」を学んでいます。 いくら「カラ元気」をしてみても「声」はごまかしがきかない。少なくとも私は（笑） だから、私にとって「歌」は心身の健康のバロメーターでもあります。 そして、 …
心に『空』をつくり冷静に行動☆
大雨の影響が、少しでも少なくすむように祈っています。 心配しすぎると、どんどんそのイメージが、増幅してしまいます。 すると、呼吸が浅くなって、冷静さを欠くことが有ります。 皆様がより、冷静に行動することができますように！ …
